low-carb-challenge-770x433

Low Carb Challenge!

Low Carb Challenge to zerwanie z uzależnieniem od słodkiego!

Low Carb Challenge to idealne rozwiązanie na zerwanie z uzależnieniem od słodkiego! Święta Wielkanocne minęły, a ja wciąż nie mogłem oddać się w pełni treningom. Postanowiłem więc wrócić do formy poprzez powrót do zdrowych i wartościowych posiłków. Akurat traf tak chciał, że wspaniałe dziewczyny z ELITE Bydgoszcz i CleanDiet.pl rozpoczęły wiosenny detoks, czyli wyzwanie „Low Carb Challenge” (eng. low carbohydrates). Jest to wyzwanie polegające na znacznym ograniczeniu węglowodanów w każdej postaci w diecie (zaczynając od miodu i owoców, a kończąc na ziemniakach i kaszach) przez 11 dni. Węglowodanów, których z pewnością każdy z nas spożył dość sporo w minione święta chociażby pod postacią domowych babek czy serników… 😉 Taki detoks to doskonała okazja do tego, aby zerwać z wszechobecnym uzależnieniem od cukru. Zerwanie z cukrem natomiast, to możliwość na powrót do formy poprzez jedzenie. Postanowiłem dołączyć do wyzwania!
18109943_1716328595044286_227208995_o

Jedno jest pewne – nie było łatwo…

Jedno jest pewne – nie było łatwo. Przez pierwszy dzień pojawiały się niekorzystne objawy takie jak np. ból głowy, osłabienie w wyniku obniżenia spożycia węglowodanów (tzw. węglowodanowa grypa) oraz złe samopoczucie i brak energii. Objawy te zależą od tego jak Twoja dieta wyglądała przed takim detoksem – bardziej nasilone im bardziej dotychczasowa dieta obfitowała w cukry proste… Z uwagi na to, że moja dieta przez ostatni czas nie należała to zbyt poprawnych, musiałem się trochę przemęczyć.

Głównym założeniem jest zerwanie z uzależnienie od słodkiego

Głównym założeniem proponowanego detoksu jest zerwanie z uzależnieniem od słodkiego. Oprócz tego możesz liczyć na oczyszczenie organizmu, odciążenie układu pokarmowego, przemycenie większej ilości warzyw do diety, odżywienie organizmu na poziomie komórkowym, przyspieszenie metabolizmu, zwiększenie poziomu energii, poprawę wyglądu skóry, zmniejszenie cellulitu, czy poznanie nowych potraw i receptur. Przede wszystkim jednak jest to poprawa samopoczucia! Utratę zbędnych kilogramów możesz traktować jako świetny dodatek – zwłaszcza po świętach!

18111220_1257070457741687_227277383_o

Przepyszne posiłki od CleanDiet.pl

W trakcie detoksu miałem możliwość korzystania z cateringu dietetycznego i przepysznych posiłków „Low Carb” od CleanDiet.pl. Z uwagi na dużą liczbę obowiązków i mało czasu na indywidualne gotowanie była to dla mnie świetna okazja, dzięki której mogłem bez problemu uczestniczyć w wyzwaniu. Swoją drogą… nie miałem pojęcia, że tak wiele posiłków bez dodatku węglowodanów może być tak smacznych! Dzięki za pomoc! 😉

Czas na podsumowanie!

Majówka za nami, więc czas na podsumowanie! Pierwszy dzień był naprawdę trudny, przez pojawienie się wielu niekorzystnych objawów. Jednak, czy ten krótki „wysiłek” i chwilowe bóle głowy nie są warte przetrzymania jeśli chcesz zadbać o zdrowie? 😉 Myślę, że warto!

  • Od następnego dnia i z każdym kolejnym czułem się przede wszystkim coraz lżejszy, czystszy, zdrowszy. Nie mówię tutaj o lekkości związanej z wagą, ale o wewnętrznym poczuciu lekkości.
  • Jeśli chodzi o głód, to bazując na czterech posiłkach dziennie, w okresie, w którym nie trenuję aktywnie, był nieodczuwalny. Chyba, że wstałem o 05:00 i kładłem się spać o 01:00… Tak, wtedy byłem troszkę głodny 😛
  • Słodkie. Pierwsze dni były najtrudniejsze. Jednak im dalej w las tym łatwiej. Dałem radę!
  • Znacząco poprawił mi się smak, a co za tym idzie czerpałem większą przyjemność z samego jedzenie.
  • Byłem bardziej wypoczęty, potrzebowałem mniej snu, a co dla mnie najważniejsze, to moja dzienna efektywność znacznie wzrosła z czego jestem bardzo zadowolony!

Czy było warto? Czy czuję się lepiej? Czy moje samopoczucie się poprawiło? Zdecydowanie tak! 🙂

 

3 Komentarze

  • Mikołał
    7 maja 2017 10:10

    Zaintrygowałeś mnie tym artykułem 🙂
    Staram się nie jeść słodyczy, ale myślałem, że owoce są ok. Jak już mam parcie na słodkie to jem sobie marchewki. Czy mógłbyś jeszcze napisać jakie produkty z codziennego pożywienia mają dużo węglowodanów i warto je wyeliminować.
    Ja jem przykładowo dużo ryżu.

    Pozdrawiam

    • Jordan Ogorzelski
      10 maja 2017 21:44

      Nie ma sprawy Mikołaj! Postaram się niebawem zrobić taką listę 😉

    • Adrian
      19 maja 2017 16:48

      Mikołaj, warto ograniczyć produkty zawierające dużo węglowodanów, jednocześnie z wysokim indeksem glikemicznym. Na tym m.in polega dieta Montignaca – wpisując to hasło w google można znaleźć tabele produktów, które są w naszym polskim jadłospisie nadużywane. Jednocześnie pod tym hasłem można znaleźć sporo ciekawych przepisów.
      Pozdrawiam 🙂

Zostaw komentarz